Efterfødselstræning/Mor & Barn-holdet er designet til dig, der ønsker at genopbygge din styrke og energi i fællesskab med andre mødre. Træningen fokuserer på hele kroppen, med særlig hensyntagen til de fysiske udfordringer, som en fødsel medfører.

Vi benytter egen kropsvægt samt eventuelt udstyr, der er tilgængeligt i undervisningslokalet, for at styrke muskler og led. Øvelserne kan nemt tilpasses individuelt, så du kan træne på dit niveau — med eller uden baby på armen. Babyer er velkomne, uanset om de sover, er vågne eller inddrages som en del af træningen.

Dette hold fungerer som en aktiv mødregruppe, hvor du kan få din styrke tilbage og nyde fornyet energi midt i barselslivet.